Pradėti primaitinti mažylį – jaudinantis, bet kartu ir iššūkių kupinas etapas. Šis gidas padės jums suprasti, nuo ko pradėti, kokį metodą pasirinkti ir kaip užtikrinti, kad jūsų mažylis gautų visus reikalingus maistinius elementus.
Kada pradėti primaitinimą?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja pradėti primaitinimą nuo 6 mėnesių, tačiau svarbiausia atkreipti dėmesį į pasirengimo požymius:
- Mažylis gali savarankiškai sėdėti.
- Domisi maistu, bando griebti ir dėti į burną.
- Neturi stipraus liežuvio išstūmimo reflekso.
Tradicinis primaitinimas ar kūdikio vadovaujamas primaitinimas (BLW)?
Tradicinis primaitinimas
Pradedama nuo tyrelių, vėliau pereinama prie smulkintos ir kietesnės konsistencijos maisto.
Tėvai kontroliuoja porcijas ir maisto pateikimą.
Mažesnė rizika užspringti.
Pirmieji produktai:
- Daržovių ir vaisių tyrės (morka, moliūgas, obuolys, kriaušė).
- Kruopų košės be pridėtinio cukraus (avižos, grikiai, ryžiai).
- Liesi baltymai (vištiena, kalakutiena, lęšiai).
BLW (Baby-Led Weaning)
Vaikas pats renkasi ir valgo gabaliukais pateiktą maistą.
Ugdo savarankiškumą ir gerina smulkiosios motorikos įgūdžius.
Vaikas pats reguliuoja, kiek ir kokio maisto nori.
Pirmieji produktai:
- Minkštai virta brokolio šakelė ar morka.
- Avokado arba banano gabaliukai.
- Skrudintas batatas arba keptas moliūgas.
Svarbu! Kad išvengtumėte springimo rizikos, produktai turi būti pakankamai minkšti, kad galėtumėte lengvai sutrinti tarp pirštų.
Pirmosios 4–6 Savaitės: primaitinimo planas
1 savaitė – Po vieną daržovę (pvz., pirmą dieną – moliūgo tyrelė, antrą – cukinijos, trečią – morkos ir t. t.).
2 savaitė – Pradedami maišyti keli ingredientai (pvz., morka + bulvė).
3 savaitė – Įtraukiami baltymai (trintas kiaušinio trynys, trinta mėsa, ankštinės daržovės).
4 savaitė – Pridedami pieno produktai (pvz., natūralus jogurtas, varškė).
⚠️ Alergijos stebėjimas: naują produktą siūlykite kas 2–3 dienas, kad stebėtumėte galimas alergines reakcijas (išbėrimas, viduriavimas, patinimai).
Ko reikėtų vengti?
Druskos ir cukraus – gali apkrauti inkstus ir sukelti polinkį į saldumynus.
Medaus – gali sukelti botulizmą.
Riešutų sviesto dideliais kiekiais – gali užkimšti kvėpavimo takus.
Visai riešutų formos produktų – didelė springimo rizika.
Karvės pieno kaip pagrindinio gėrimo iki 12 mėn.
Naudingi patarimai tėvams
Valgymo ritualai: Visada maitinkite mažylį prie stalo, geriausia – šeimos aplinkoje.
Taisyklinga kėdutės padėtis: Vaiko klubai, keliai ir pėdos turėtų sudaryti 90° kampą.
Vanduo nuo pirmos dienos: Pradėjus primaitinimą, vaikui siūlomas vanduo nedideliais kiekiais.
Tėvų kantrybė: Kai kurios daržovės gali būti išspjautos 10+ kartų, kol vaikas jas pamėgs.
Kaip kurti sveikus primaitinimo įpročius?
Leiskite vaikui tyrinėti maistą savo tempu. Primaitinimas yra ne tik valgymo procesas, bet ir sensorinė patirtis – leiskite mažyliui paliesti, užuosti ir ragauti maistą.
Pasirinkite kokybiškus, saugius indus ir įrankius. BPA neturintys, maistui saugūs indai yra būtini pirmiesiems valgymams.
Būkite kantrūs ir neskatinkite per didelio valgymo tempo. Kūdikiai natūraliai mokosi atpažinti alkio ir sotumo signalus, todėl jiems nereikia spaudimo valgyti daugiau, nei jie nori.
Įtraukite kuo įvairesnį maistą. Pirmieji primaitinimo mėnesiai – puiki proga supažindinti vaiką su skirtingais skoniais ir tekstūromis, taip formuojant sveikus mitybos įpročius ateityje.
Laipsniškas ir tikslingas primaitinimo proceso organizavimas padės vaikui patirti teigiamas emocijas valgymo metu ir sklandžiai pereiti prie įvairesnio maisto raciono.
Papildoma pagalba ir produktai
Jei ieškote saugių ir patogių priemonių primaitinimui, kviečiame apsilankyti mamavovere.lt/svaresniam-valgymui – čia rasite silikoninius neslystančius dubenėlius, BLW lėkštutes, mokomuosius puodelius ir kt.
Kokie produktai padės lengviau pereiti į primaitinimą?
Silikoninė lėkštutė su skyriais – puikus pasirinkimas, nes padeda vaikui vizualiai atskirti skirtingus maisto produktus ir mokytis savarankiškai valgyti. Rekomenduojame silikoninę lėkštę su siurbtuku, kuri neslysta nuo stalo, todėl mažyliui bus lengviau sugriebti maistą.
Neslystantis puodelis – mokantis gerti iš puodelio svarbu pasirinkti tinkamą formą ir dydį. Mamavovere.lt silikoninis puodelis su rankenėlėmis yra minkštas, saugus ir patogus mažoms rankytėms.
Pirmieji šaukšteliai – lankstūs, minkšti ir saugūs mažylio jautrioms dantenoms. Montessori silikoninis šaukštelis yra puikus pasirinkimas, nes padeda lavinti smulkiąją motoriką ir skatina vaiką mokytis savarankiškai valgyti.
Seilinukai su rankovėmis – mažyliai dažnai mėgsta tyrinėti maistą rankomis, todėl geras seilinukas apsaugos drabužius nuo išsitepimo. Tidy Tot seilinukai yra ilgi ir dengia visą vaiko aprangą, taip išvengiant papildomos netvarkos.
🛒 Specialus pasiūlymas! Užsisakę bet kurį primaitinimo produktą, gausite šį gidą nemokamai! 🎁
Sėkmės ir skanių atradimų su mažyliu! 💛